easy.

1 Coríntios 14:19
No entanto, na igreja, prefiro comunicar cinco palavras compreensíveis, a fim de orientar os meus semelhantes, do que falar dez mil palavras em uma língua estranha.

for.

1 Coríntios 9:26
Portanto, não corro como quem corre sem alvo, e não luto como quem apenas soca o ar.